Вы когда-нибудь думали о том, чтобы обратиться к сексологу за помощью в решении сексуальной проблемы?
Если вопрос вызывает у вас дискомфорт, значит, вы не одиноки. Мысль о том, чтобы обсуждать тонкости сексуальной жизни с незнакомцем, может показаться неловкой, особенно если вам трудно говорить о сексе. И секс-терапия может иметь атмосферу таинственности. Что именно происходит во время сеансов?
Проще говоря, секс-терапия — это форма психотерапии, предназначенная для решения сексуальных проблем как для отдельных лиц, так и для пар. Для многих это безопасный структурированный способ справиться с рядом сексуальных проблем. Терапия может помочь вам увидеть свою ситуацию более здоровым образом и научиться новым навыкам, которые вы можете применить дома.
Чтобы получить максимальную отдачу от секс-терапии, полезно рассмотреть компоненты, которые работают вместе. Причины обращения за терапией, терапевт, отношения и приверженность процессу — все это имеет важное значение.
(Примечание: перед началом секс-терапии обратитесь к врачу для полного медицинского осмотра. Многие сексуальные проблемы имеют физические причины. Например, эректильная дисфункция (ЭД) может быть ранним признаком сердечного заболевания или диабета. Болезненный секс для женщин может быть связано с эндометриозом или гормональными изменениями во время менопаузы.)
Теперь давайте посмотрим поближе. Почему вы могли бы рассмотреть секс-терапию? Причин могло быть несколько.
Терапевты могут помочь клиентам:
- узнать больше об их сексуальности, включая анатомические аспекты секса
- развивать коммуникативные навыки, чтобы они могли говорить с партнерами о сексе.
- разработать стратегии и методы улучшения сексуальных отношений пары.
- проработать вопросы сексуальной ориентации или гендерной идентичности.
- справиться с прошлым сексуальным насилием или травмой
- научитесь управлять нежелательным сексуальным поведением или принуждениями.
Ваш терапевт
Секс-терапевты — это профессионалы своего дела. Это могут быть психологи, врачи, социальные работники или другие клиницисты. Обычно у них есть ученые степени и специальная подготовка по сексуальным вопросам и консультированию. Прежде чем начать, спросите об их полномочиях и лицензии. Ваш врач также может направить вас к специалисту или помочь вам выбрать терапевта, который специализируется на вашей конкретной ситуации.
Чтобы секс-терапия была успешной, важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно со своим терапевтом. Большинство терапевтов понимают, что разговоры о сексе могут быть неловкими и пугающими. Их учат успокаивать вас и задавать мягкие вопросы, чтобы вы открылись.
Не все отношения терапевта и клиента удаются. Если вы не чувствуете взаимопонимания со своим терапевтом, можно пойти дальше и обратиться к другому врачу. Не расстраивайтесь, если на это потребуется время. Для вас найдется подходящий терапевт.
Ваш партнер
Если вы являетесь частью пары, вы можете решить, а можете и не пригласить своего партнера на занятия. Это полностью ваше решение.
Однако помните, что сексуальные проблемы часто являются проблемой пары. Сексуальная дисфункция у одного партнера может сильно повлиять на другого партнера и динамику отношений. Например, если одному партнеру неинтересен секс, другой может беспокоиться об отношениях или задумываться о романе. Или, если один испытывает боль при проникновении, другой может расстроиться или испугаться причинения боли в дальнейшем.
Трудно говорить о сексе, и даже парам, которые были вместе долгое время, возможно, нужно поработать над своими коммуникативными навыками и укрепить отношения. Терапевт может помочь каждому партнеру понять точку зрения другого, чтобы они могли вернуться к работе в команде.
Окружающая среда
Сеансы обычно проходят в кабинете терапевта. Многие терапевты создают свои помещения для консультаций, чтобы чувствовать себя уютно, расслабляюще и безопасно.
Вы также можете провести сеанс терапии онлайн с помощью программы безопасного видеочата. Эта установка особенно подходит для людей, которые не могут поехать на свои встречи или чувствуют себя слишком неудобно, говоря о сексуальных проблемах лично. Хотя большинство сеансов телемедицины по-прежнему проходят «лицом к лицу», между вами и вашим терапевтом существует определенная дистанция.
Сеансы
Так что же происходит, когда начинается сеанс? Это зависит от ваших причин обращения за терапией. Но некоторые темы общие:
- Секс-терапия — это терапия разговорами. Ваши сеансы не должны включать никаких физических контактов или сексуальных отношений с партнерами или терапевтом.
- T здесь могут возникнуть сложные личные вопросы. Ваш терапевт, скорее всего, спросит вас о вашем физическом здоровье, ваших отношениях с партнером, ваше воспитание и половое воспитание, а также ваше отношение к сексу. Вас также могут спросить о вашей сексуальной ориентации, вашей гендерной идентичности и любых прошлых сексуальных травмах или домашнем насилии. Важно честно ответить на эти вопросы. Помните, что вы находитесь в безопасном месте, и ваш терапевт поймет, если вы неохотно или стесняетесь говорить. Найдите время, которое вам нужно. Если вы чувствуете, что не можете открыто поговорить с этим терапевтом, подумайте о том, чтобы обратиться к другому врачу.
- Могут быть упражнения и домашние задания. Некоторые терапевты используют ролевые игры, чтобы помочь партнерам общаться. Или они могут научить вас расслабляться или управлять сексуальной дисфункцией в спальне. Например, мужчина с преждевременной эякуляцией может изучить методы задержки оргазма исспользовать препараты для лечения эректильной дисфункции, которые можно найти на сайте https://cialis-viagra.com.ua/levitra-vardenafil/.
В настоящее время многие терапевты исследуют внимательность со своими пациентами. Внимательность позволяет сосредоточиться на настоящем моменте и отпустить любые отвлекающие мысли. Вас могут попросить попробовать техники осознанности во время секса, сосредоточив внимание на удовольствии и близости, а не на проблемах, с которыми вы боретесь.
Сенсорная фокусировка — еще один распространенный метод секс-терапии. Этот подход, практикуемый дома, переходит от несексуальных прикосновений к сексуальным прикосновениям с целью укрепления доверия и близости между партнерами. Другим «домашним заданием» может быть чтение или просмотр учебных материалов о физических, эмоциональных и психологических аспектах сексуальности.
Результаты
Когда вы начнете видеть результаты? Ответ у каждого свой. Ваш терапевт посоветует, как часто и как долго вам следует встречаться. Тем не менее, секс-терапия приносит наибольшую пользу, когда вы прилагаете усилия. Сохраняйте непредвзятость и выполняйте все предложения, упражнения и домашние задания. Это может занять время, но изменения в вашем сексуальном здоровье, отношениях и общем самочувствии могут сделать путешествие стоящим.
